5 loại nước rẻ tiền giúp bạn giảm cân hiệu quả an toàn tại nhà

0

Giảm cân hiệu quả an toàn luôn là một trong những vấn đề được mọi người quan tâm, đặc biệt là  các chị em phụ nữ. Dưới đây là 5 loại nước uống quen thuộc giúp mọi người và các chị em phụ nữ có thểgiảm cân hiệu quảmột cách nhanh chóng.

Thời đại công nghệ 4.0 làm nhiều người bận rộn mà quên đi sức khỏe của mình, đặc biệt là tăng cân đang khiến nhiều người lo lắng. Dưới dây là cách giảm cân hiệu quả an toàn tại nhà bằng 5 loại nước uống rẻ, dễ tìm cho bạn áp dụng ngay để “chống tăng cân”.

5-loai-nuoc-re-tien-giup-ban-giam-can-hieu-qua-an-toan-tai-nhaCách giảm cân hiệu quả an toàn tại nhà cho vóc dáng thon gọn

5 loại nước uống giúp giảm cân hiệu quả an toàn tại nhà

Cà phê cải thiện trọng lượng cơ thể

Cafe đen là đồ uống quen thuộc khởi động ngày mới. Lượng chống Oxy hóa trong cafe giúp đánh bại các gốc tự do trong cơ thể và giảm thiểu nguy cơ ung thư, tiểu đường và các bệnh về tim mạch.

5-loai-nuoc-re-tien-giup-ban-giam-can-hieu-qua-an-toan-tai-nha-1Cách giảm cân hiệu quả an toàn tại nhà bằng cafe

Ngoài ra, cafe còn là chất xúc tác hoàn hảo giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng lượng calo đốt cháy cho cơ thể của bạn. Điều này giúp bạn cải thiện số cân của bạn. Bạn nên lưu ý rằng, cafe sữa hoặc bỏ đường vào cho dễ dùng hơn và góp phần giảm cân. Vì  thêm đường hoặc sữa đặc bởi chúng sẽ cung cấp lượng calo không cần thiết và gây phản tác dụng cho mục đích giảm cân của bạn.

Nước lọc giúp giảm cân hiệu quả

Nước lọc là loại đồ uống quen thuộc và cần thiết cho cơ thể. Bên cạnh vai trò giúp cơ thể duy trì hoạt động mà bất ngờ hơn giúp giảm cân tốt nhất cho cơ thể của bạn.

Uống nhiều nước giúp độc tố trong cơ thể bạn thải ra nhanh hơn, giúp bạn đỡ mệt mỏi hơn trong quá trình giảm cân khắc nghiệt. Ngoài ra, nước cho quá trình hóa giải chất béo diễn ra tốt hơn và hiệu quả hơ. Vì vậy, bạn cần nạp thêm nước cho cơ thể từ 30 tới 50% lượng nước mỗi ngày.

5-loai-nuoc-re-tien-giup-ban-giam-can-hieu-qua-an-toan-tai-nha-2Cách giảm cân hiệu quả an toàn tại nhà bằng nước lọc

Tuy nhiên, bạn cũng cần nhớ rằng uống nước nhiều cũng không phải là phương pháp duy nhất cho quá trình giảm cân, điều cần thiết hơn là bạn phải duy trì một chế độ tập luyện thích hợp và chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt để có được hiệu quả tốt nhất.

Nước trà xanh giảm cân hiệu quả

Hương thơm dịu nhẹ, thanh mát và nguồn gốc thiên nhiên, chắc chắn được nhiều chị em ưa thích. Khả năng giải nhiệt khiến trà xanh rất tôt, từ lâu đã trở thành một loại thức uống tinh tế được nhiều người ưa chuộng.

5-loai-nuoc-re-tien-giup-ban-giam-can-hieu-qua-an-toan-tai-nha-3Cách giảm cân hiệu quả an toàn tại nhà bằng trà

Chất caffein trong trà xanh có tác dụng tăng lượng dịch tiết ra của dạ dày, đẩy nhanh quá trình tiêu hóa từ đó tăng cường phân giải lượng mỡ thừa. Caffein kết hợp cùng catechin cũng góp phần tăng quá trình trao đổi chất và tăng khả năng đốt cháy chất béo đặc biệt là vùng bụng. Mặt khác nó cũng giúp bạn giảm thiểu cơn thèm ăn trong thời kỳ bạn đang ăn kiêng. Bạn có thể tham khảo thêm những lợi ích khi giảm cân bằng trà giảm cân.

Ngoài ra trà xanh còn có tác dụng giúp mọi người giảm stress và thư giãn một cách hiệu quả. Mặc dù trà xanh chỉ giúp bạn giảm một lượng nhỏ cân nặng nhưng nếu bạn sử dụng trà xanh thường xuyên trong mỗi ngày thì hiệu quả mà nó mang lại chắc chắn sẽ khiến bạn bất ngờ.

Sinh tố sữa chua giúp làm giảm cơn thèm ăn của bạn

Những nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng bạn có thể giảm tới 81% mỡ bụng nếu mỗi ngày bạn ăn thêm 1 hộp sữa chua. Chất béo sẽ bị đốt cháy rất nhiều bởi lượng Canxi do sữa chua nạp vào cơ thể. Đồng thời, chúng còn hạn chế lượng mỡ dư thừa mà cơ thể thường xuyên sản xuất ra. Nhờ vậy bạn có thể dễ dàng đạt giảm cân hiệu quả mà đơn giản tại nhà.

5-loai-nuoc-re-tien-giup-ban-giam-can-hieu-qua-an-toan-tai-nha-4Cách giảm cân hiệu quả an toàn tại nhà bằng sinh tố sữa chua

Bên cạnh đó, Sinh tố sữa chua được khuyến thích là loại đồ uống giảm cân. Vì chúng làm giảm cơn thèm ăn của bạn. Bạn có thể tham khảo cách làm sữa chua ngon tại nhà để mang lại hiệu quả cao hơn.

Sữa không béo thúc đẩy quá trình đốt chát chất béo trong cơ thể

Sữa giảm cân, đọc qua có vẻ lạ nhưng đây là sự thật nhé. Tuy nhiên chúng ta cần chú ý là sữa không béo mới giúp bạn giảm cân hiệu quả. Lượng canxi hàm chứa trong sữa giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể bằng cách, tăng lượng phân hủy chất béo trong các tế bào mỡ.

5-loai-nuoc-re-tien-giup-ban-giam-can-hieu-qua-an-toan-tai-nha-Cách giảm cân hiệu quả an toàn tại nhà bằng sữa không béo

Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng sữa mà chỉ cần thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày một lượng sữa không béo vừa phải, điều đó sẽ giúp bạn đẩy nhanh quá trình giảm cân của mình. Bạn sẽ sở hữu một vóc dáng lý tưởng nếu biết cách sử dụng sữa không béo một cách hợp lý.

Lời kết

Cafe, nước lọc, trà xanh, sữa chua và sữa không béo sẽ là phương pháp giảm cân hiệu quả an toàn tại nhà. Đây là các loại thực phẩm rất phổ biến để làm giảm mỡ bụng và giảm cân cực kỳ đơn giản tại nhà. Bên cạnh, dùng 5 loại nước ‘rẻ tiền’ giúp bạn giảm cân hiệu quả tại nhà này, bạn cần kết hợp một số bài tập giảm mỡ bụng, Yoga. Các bài tập này giúp bạn có vòng eo đẹp, vóc dạng dáng cực chuẩn nhé!

Chia sẻ: